手間暇ついでにお金もかけずに「食欲」抑えてダイエット
『シャングリラ・ダイエット』
「『シャングリラ・ダイエット』出版記念セミナー」に参加させていただいので、セミナーの内容を超簡単に紹介です。
制限すべきは「食欲」だ！
「食欲」を食事によってコントロールする
「食欲」＝『セットポイント』－体重 ・・・（１）
（『セットポイント』＞体重としておく）
『セットポイント』とは、
”体がなりたいと思う体重”
あなたが過去数日に食べた食品の平均値で決まる
ほぼすべての食品がセットポイントを上げる
ただ2つの食品を除いては・・・
2つの食品とは、
・「砂糖水」
・「オイル（オリーブオイルなど）」
ただし、以下のルールを守ること
・摂取する前後1時間は、他の物を摂取してはいけない（水はOK)
・カロリーは400Kcal以下にする
・普通の砂糖or無味無臭のオイルを利用する
お勧めの摂取タイミングは、
・朝食と昼食の間
・夕食の後
2つの食品を摂取していると、”いつもと同じものを食べていて食べきれなくなる”
体が食事を欲しないということは、『セットポイント』が減少しているということ
『セットポイント』が減少すれば、式（１）より「食欲」も減少する
「食欲」が減った結果、体重も減少する
まとめ
「砂糖水」or「オイル」を摂取することで、「食欲」をコントロールして体重を徐々に減少させる
「食欲」をコントロールできるメリット（減量以外）
・眠くならずにガンガン仕事ができる
お昼を食べた後は確かに、眠くなりますからね
・食費が減る
趣味など別のことにお金をつかえますね
・買い出しに行かなくていい
雨の日や寒い日はたすかりますね（笑）
p.s.
減り続けると、最後はどうなるんでしょう？（笑）
他の「欲」などにも応用できそうです。
「やる気」とかどうでしょう。
減り続けるばかりだと、大変ですが（笑）
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「シャングリラ・ダイエット
